추운 계절, 어떻게 건강을 지킬 수 있을까요? 겨울은 낮이 짧고 기온이 떨어져 쉽게 에너지가 소모됩니다. 이 시기에는 면역력이 약해져 감기…

더위 속에서 건강을 지키는 올바른 수분 섭취 방법은? 여름철에는 땀으로 인해 몸의 수분이 쉽게 빠져나가기 때문에 탈수를 예방하려면 올바른 …

운동으로 정말 관절 건강을 지킬 수 있을까요? 관절은 나이가 들면서 가장 먼저 신호를 보내는 부위 중 하나입니다. 무릎, 어깨, 손목 등 …

소금 섭취, 어느 정도가 괜찮을까? 음식의 맛을 높여주는 필수 조미료인 소금은 식탁에서 없어서는 안 될 존재입니다. 그러나 과도한 섭취는…

하루의 첫 끼, 어떻게 먹어야 할까요? 바쁜 아침에는 아침을 거르거나 간단히 먹는 경우가 많지만, 아침 식사는 하루를 시작하는 데 꼭 필요…

마음이 밝아질 때 몸도 함께 웃는 이유는 무엇일까요? 행복한 순간에는 뇌에서 여러 가지 호르몬이 분비된다고 알려져 있습니다. 긍정적인 사고…

하루 10분으로 척추를 지키는 방법 허리와 목 통증은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 문제로, 잘못된 자세나 오랜 시간 앉아 있는 습관에서 비롯…